リラックスの恐るべき効果

こんにちはけいたです

今日はリラックスがイップスにどれだけ

良い影響を与えているのかをお伝えします

このリラックスが出来ているかで

結果が恐ろしく変わってきます

自分の経験でもリラックス出来て

プレーできてる時は

いい送球ができていました

さらに送球の他に打撃や守備にも

いい影響がありました

逆に緊張してる時は

イップスの症状が悪化し

全くボールが投げれませんでした

あなたはリラックスした状態で

良い送球や良いプレーを連発して

チームに貢献したいですよね？

逆に緊張しすぎて全く思い通りのプレーが

出来ないことだけは

どうしても避けたいですよね？

そう思っているならこれから紹介する方法を

試してみてください

イップスとリラックスの関係は

脳科学の分野でも研究されています

交感神経が活発な時はストレスなどで

呼吸が浅くなり緊張状態になります

逆にリラックスしてる時は

副交感神経が優位になります

イップスの症状が出ている時は

交感神経が活発になりすぎて

交感神経と副交感神経の

バランスが

崩れている時です

さてその方法ですが実はすごくシンプルです

大きく深呼吸します

呼吸は腹式呼吸でおこなってください

 

次に肩にぎゅっと力を入れながら

持ちあげてください。

そのまま力を抜いてストンと落とします

これは肩以外の部位で行っても効果があります

力を入れて筋肉を緊張させてから緩ませるのです

ではあなたも今から深呼吸して

リラックスしていきましょう