イップスと睡眠不足の関係

こんにちはけいたです

今回はイップスと睡眠不足の関係について

お話していきます

睡眠不足の状態が続いてる状態だと

パフォーマンスはすごい落ちます

いつもは取れる打球が取れなかったり

打てるボールも打てなくなってしまいます

その状態はイップスにも影響

してきていつもなら投げられる距離でも

投げられなくなってしまいます

それが試合の大事な場面で起きてしまったら

自分のエラーで

試合をぶち壊したり

失点の原因となってしまうかも

しれません

公式戦の一点を争う場面で打球が飛んできて

寝不足の影響でイップスを再発または発動して

みんなの夏を終わらせたくありませんよね？

このことを知ってれば無駄な所で

ミスを防げます

さらにしっかりとした睡眠をとる事で

パフォーマンスが

格段に向上します

睡眠不足の影響は医学的にも証明されていて

睡眠不足だと

自律神経が暴走します

無意識の動きは自律神経が

コントロールしてるので暴走した自律神経では

無意識をコントロール

出来ません

つまり無意識の動きが密接に関係するイップスは余計に悪化します

これを防ぐために簡単な３つのことを

守ってください

これはイチロー選手をはじめとする

一流のアスリートはみんな取り込んでいる

習慣です

１、1日最低でも7時間は睡眠を取る

２、起きる時間を

　毎日一定にする

３、朝食を毎日しっかりとる

朝食も一定のものをとると効果がよくなります

では明日からちゃんと決まった時間に起きて

朝ごはんを取ってください